PROGRAM お悩み別プログラム
こんなお悩みはありませんか？
WORRIES 01 ダイエットしても、
いつもリバウンドしてしまう
短期間だけ食事を大きく減らしたり、急にハードな運動を始めたりすると、目標を達成できても、その生活を続けることが負担になる場合があります。
LIFE STYLEが大切にしているのは、一時的ながんばりではなく、目標達成後も続けやすい運動と食事の習慣を身につけることです。
トレーニングは体力や生活状況に合わせ、食事も現在の内容を確認しながら、できることから少しずつ改善していきます。
豊橋のパーソナルジムとして、無理を重ねるダイエットではなく、長期的な視点で健康的な体づくりに取り組めるようサポートします。
WORRIES 02 自己流では思うように
体重・体型が変わらない
自分なりに運動や食事をがんばっているのに、思うような変化を感じられないと、「この方法で合っているのかな」と不安になるものです。
体づくりに必要な取り組みは、目標だけでなく、これまでの運動経験や体の状態、生活習慣などによっても異なります。
LIFE STYLEでは、まず現在の状況を丁寧に確認し、一人ひとりの目的に合わせてトレーニング内容を調整。
食事についても、今の生活を基準に無理なく改善できる方法を一緒に考えます。
自己流で迷っている方が、自分に必要なことを理解しながら取り組めるよう丁寧に伴走します。
WORRIES 03 ジムに入会しても、
何をすればいいのか分からない
ジムに入会したものの、「どの器具を使えばいい？」「どんなメニューを組めばいい？」「このフォームで合っている？」と迷い、足が遠のいてしまった経験はありませんか。
LIFE STYLEでは、まず自分の体の状態を知っていただき、どこに課題があるのか、そのためにどのようなトレーニングが必要なのかをわかりやすくお伝えします。
豊橋でパーソナルジムが初めての方にも、一つひとつ理解しながら取り組んでいただけるようサポート。
パーソナルで習った内容は同じ施設で自主トレにも生かせるため、自分で運動する力も少しずつ身につけられます。
WORRIES 04 運動を始めても、
一人ではなかなか
続けられない
「最初はやる気があったのに、いつの間にかやめてしまった」という方も少なくありません。
LIFE STYLEでは、過去に運動が続かなかった方に対して、ただ「がんばりましょう」とお伝えするのではなく、なぜ続かなかったのかを一緒に整理することから始めます。
トレーニングの内容や頻度についても「これなら続けられそうか」を確認し、コミュニケーションを取りながら調整。
できたこともしっかり認めながら、一歩ずつ前へ進めるよう寄り添います。
豊橋のパーソナルジムとして、一人では難しかった運動を無理なく習慣にしていけるよう伴走します。
お悩みに合わせた
プログラムの組み立て
ダイエットやボディメイク、運動不足の解消、健康づくりなど、
トレーニングを始める目的は人それぞれです。
LIFE STYLEでは、目的だけでプログラムを決めるのではなく、
運動経験や現在の体の状態、体力、生活習慣などを確認したうえで、
一人ひとりに合った内容を組み立てます。
豊橋のパーソナルジムとして大切にしているのは、無理なく続けられること。
今の自分に必要なトレーニングを理解しながら、
目標に向かって一歩ずつ取り組めるようサポートします。
ダイエット
ダイエットで大切にしているのは、一時的に体重を落とすことだけを目指すのではなく、目標達成後も続けられる運動と食事の習慣を身につけることです。LIFE STYLEでは、体力や運動経験、生活状況に合わせてトレーニング内容を調整。一人ひとりの生活に無理なく取り入れられる方法を一緒に考え、長期的な視点で体づくりをサポートします。
ボディメイク
「ウエストをすっきりさせたい」「ヒップラインを整えたい」「姿勢を意識した体づくりがしたい」など、目指す姿によって取り組みたいトレーニングは異なります。LIFE STYLEでは、一人ひとりの理想や現在の体の状態を確認し、目的に合わせてトレーニング内容をご提案します。自分の体について理解しながら、理想とする体づくりに取り組めるよう丁寧にサポートします。
運動習慣づくり
運動を習慣にするために、最初から高い頻度で通ったり、無理な目標を立てたりする必要はありません。LIFE STYLEでは、生活状況や体力を確認し、「このペースなら続けられそう」と思える頻度や内容から始めることを大切にしています。過去に運動が続かなかった方には、その理由も一緒に整理しながら、無理のない取り組み方をご提案。
健康づくり
「運動不足が気になる」「これからも健康的に過ごせる体をつくりたい」という方には、現在の体力や生活状況に合わせた運動をご提案します。LIFE STYLEでは、まず自分の体について知っていただき、どこに課題があるのか、どのようなトレーニングが必要なのかをわかりやすくご説明。自分のペースで続けていただけるようサポート。日々を健やかに過ごすための運動習慣づくりをお手伝いします。
筋力アップ
筋力アップを目指すときも、初めから重い負荷でトレーニングするのではなく、現在の体力や運動経験に合った内容から始めることが大切です。LIFE STYLEでは、目標や体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせてトレーニングの内容や負荷を調整します。器具の使い方やトレーニングの目的についてもわかりやすくお伝えするため、経験が少ない方も段階的に取り組めます。
一人ひとりに合わせて
伴走します
01
Step1｜
今の自分を知るための丁寧なカウンセリング
まずは、「どのような体を目指したいか」「運動を通して何を変えたいか」といった目標をお聞きします。
あわせて、これまでの運動経験や食生活、普段の生活リズムなども確認。
過去に運動が続かなかった経験がある方には、その理由についても一緒に整理していきます。
LIFE STYLEでは、目標だけでトレーニング内容を決めるのではなく、その方の生活全体を知ることを大切にしています。
豊橋でパーソナルジムが初めての方も、まずは現在のお悩みや不安、理想の姿について気軽にお聞かせください。
02
Step2｜
体の状態を確認し、自分に必要なトレーニングを知る
目標や生活状況を確認したあとは、姿勢や現在の体の状態などをチェックします。
LIFE STYLEが大切にしているのは、まずご自身の体について知っていただくこと。
「どこに課題があるのか」「なぜこのトレーニングに取り組むのか」をわかりやすくご説明し、一人ひとりに必要な運動をご提案します。
ただメニューをこなすのではなく、目的を理解したうえで取り組めることがポイントです。
豊橋のパーソナルジムとして、運動経験が少ない方にもわかりやすい説明を心がけ、納得してトレーニングを始められるようサポートします。
03
Step3｜
自分に合った内容とペースでトレーニングをスタート
カウンセリングや体の状態をもとに、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングを始めます。
ダイエットやボディメイク、健康づくり、筋力アップなど、目指すゴールに応じて内容を調整。
現在の体力や運動経験も考慮するため、最初から無理な負荷をかけるのではなく、自分に合ったところから取り組めます。器具の使い方や体の動かし方についても丁寧にお伝えし、「できた」という経験を一つずつ積み重ねられるようサポート。豊橋で無理なく通えるパーソナルジムをお探しの方に寄り添います。
04
Step4｜
定期的な振り返りで、今の自分に合う内容へアップデート
トレーニングを続けていくと、体の状態や体力、目標にも少しずつ変化が生まれます。
そのためLIFE STYLEでは、同じメニューを続けるだけではなく、2～3ヶ月ごとを目安に数値や目標を確認し、トレーニング内容を見直します。
「ここまでできるようになった」「次はこんなことを目指したい」といった変化も共有しながら、その時点の状態に合った内容へ調整。
思うように進んでいない場合も状況を確認し、今後の取り組み方を一緒に考えます。
定期的な振り返りを通して、目標に向かって無理なく進めるよう伴走します。
05
Step5｜
目標達成のその先も、自分らしく続けられる習慣へ
LIFE STYLEでは、目標を達成することだけをゴールとは考えていません。
大切なのは、その後も健康的な体を維持できる運動習慣につなげていくことです。
パーソナルで身につけたトレーニングを同じ施設での自主トレに生かすなど、生活や目標に合わせて続けやすい方法をご提案します。
必要なときにはパーソナルで確認しながら、自分で取り組む時間を増やしていくことも可能です。
豊橋のパーソナルジムとして、「教えてもらわないと運動できない」から「自分でも続けられる」へ。
一人ひとりに合った運動との付き合い方を一緒に考えます。